Здоровые удары сердца – как быстро бьется сердце здорового человека

Нормой считается частота сердечных сокращений (ЧСС) = 60-90 ударов в минуту. Это значение в покое. При физической нагрузке, или под воздействием других факторов, частота сердца повышается.

Слушайте статью в аудиоформате:

Как быстро бьется сердце здорового человека, если он активно занимается физическими упражнениями? У некоторых спортсменов в состоянии покоя ЧСС может быть ниже 30 уд/мин и это является нормой. Подробнее этот вопрос разбирался в статье – Спортивное сердце

 

Вы можете воспользоваться пульсометром, благо сегодня они распространены и доступны, а можете «вручную» определить, с какой частотой бьется Ваше сердце. Прощупывать лучше не удары самого сердца на груди, а пульс на руке или шеи.

 

Когда нужно быстро определить пульс без специального прибора – замеряйте число ударов сердца за 6 секунд и умножьте это число на 10.

 

Причины нарушения пульса

 

Причин может быть много. Одни из них и тогда увеличение ЧСС – норма, другие же свидетельствуют о нарушении в организме. Чтобы здоровые удары сердца Вы слышите или нет, нужно подробнее прояснить – у Вас быстро бьется сердце, как у здорового человека или причины повышения ЧСС лежат в нарушении работы сердца.

 

Естественно, не стоит заниматься самодиагностикой и самолечением, обращайтесь к специалистам. А данная информация представлена, чтобы Вы сами лучше ориентировались в вопросе и могли грамотно выбрать специалистом и следовать их рекомендациям.

 

К нормальным причинам увеличения пульса можно отнести:

 

  • Беременность;
  • Эмоциональное возбуждение;
  • Умеренная усталость;
  • Высокую физическую нагрузку.

 

У здорового сердца стучит быстрее в эти периоды, а когда они заканчиваются – то и пульс постепенно приходит в норму. Кстати, чем быстрее восстанавливается нормальный пульс, тем здоровее и развитие сердце у человека, как правило.

 

Вредные причины повышенного пульса:

 

  • Недостаток витаминов;
  • Сильная усталость;
  • Ожирение;
  • Эмоциональное «выгорание»;
  • Болезни сердечно-сосудистой и других систем;
  • Злоупотребление жирной пищей;
  • Чрезмерные физические нагрузки.

 

Эти причины повышения ЧСС выделяются тем, что свидетельствуют о нарушении в работе организма. Пульс повышенный наблюдаются +/- постоянно. Чтобы снова слышать здоровые удары сердца, с нормальной частотой, нужно соответственно устранить одну или несколько причин из этого списка.

 

Как снизить пульс в домашних условиях, без лекарств

 

«Хочу здоровое сердце!» Если такое желание появилось и у Вас – воспользуйтесь физическими нагрузками. Не чрезмерными, когда Вы задыхаетесь и надрываетесь, а такими, которые можете выполнять полчаса, час и больше.

group of young people running on treadmills in modern sport gym

Полчаса или 40 минут в день интенсивной ходьбы сделают свое дело. Больше информации по этому вопросу смотрите здесь Польза бега для сердца и здесь ЗОЖ. Ваше сердце станет сильнее, здоровее, частота сердечных сокращений понизиться. Вы снова будете слышать здоровые удары сердца, а не «трепетание, как у мыши». Такой метод снижения пульса гораздо лучше, в долгосрочной перспективе, чем прием каких-то препаратов. Ведь направлен на работу с причиной повышенного сердцебиения, а не маскируют симптомы.

 


В статье речь идет о снижении пульса у здорового человека. Помните, что повышенный пульс может быть симптомом различных заболеваний, поэтому нелишним будет обратиться к специалисту.


Автор – Till_Writer


 

One thought on “Здоровые удары сердца – как быстро бьется сердце здорового человека

  1. Классная статья!

    Привет, хороший сайт. Ты еще не зарабатываешь на криптовалюте?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *