Велосипед для сердца. Почему велосипедисты живут дольше

Езда на велосипеде – одна из лучших видов активности для нормализации и улучшения здоровья. Для сердечно-сосудистой системы это особенная физкультура. Поскольку замечено, что медленнее всего в покое сердце бьется у горнолыжников, а на втором месте – у велосипедистов.

Почему ЧСС меньше 60 ударов / минуту (в покое) это значимый показатель? Потому что он отражает тренированность, развитость сердца и сердечно-сосудистой системы вообще. И если у Вас небольшая ЧСС в покое и это является результатом тренированности – сердце более оптимально работает. А значит и экономно «расходует заложенный в него ресурс». Проще говоря, будет биться без сбоев гораздо дольше, чем у тех, у кого высокая ЧСС.

Но почему же тогда не лыжи, ведь у горнолыжников ЧСС в покое еще ниже? Всё просто. Велосипед – удобнее, универсальнее.

Почему велосипед для сердца это прекрасное решение:

  • Велосипед удобнее, чем лыжи – кататься можно круглый год, практически, в любой местности;
  • А в отличии, например, от бега – велосипед доступен людям с лишним весом;
  • Можно очень плавно менять нагрузку;
  • Велопрогулки позволяют прокатиться в интересные места и насладиться еще и «душой», эстетикой новых мест.

Автор – Till_Writer

 

3 thoughts on “Велосипед для сердца. Почему велосипедисты живут дольше

  1. Какие именно тренировки на велосипеде лучше всего подходят для тренировки сердца?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *