Спортивное сердце, развитие выносливости сердца и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

полезные циклические виды спорта
Существуют полезные варианты «спортивного сердца» и вредные. Углубляться в детали, чтобы было и понятно, и правильно – задача для отдельной статьи. Поэтому сейчас мы лишь рассмотрим, какими спортивными дисциплинами стоит заниматься для развития полезной спортивной брадикардии, выносливости сердца.

Лучший результат для тренировки сердца дают следующие занятия физической культурой:

1. Лыжные тренировки

польза лыж для сердца
2. Велосипедные заезды на длинные дистанции

велосипед для развития выносливости сердца
3. Бег на длинную дистанцию

упражнения для выносливости сердца - бег

Как видим, все они относятся к циклическим видам спорта. Что неудивительно, именно в них на протяжении большого промежутка времени работают мышцы. Конкретно в приведенных выше видах спорта важна выносливость организма, которая развивается, главным образом, благодаря работе мышц ног, одних из самых больших в организме человека.

Триатлон и соревнования Ironman – прекрасный способ сделать сердце и дух выносливее.

развитие выносливости сердца ironman

Система упражнений в циклических видах спорта дает не только физиологический эффект. А также психологическую стойкость, способность управлять собой и держаться выбранного курса вне зависимости от обстоятельств. То есть, психологическая выносливость так же высока. Что не менее благотворно сказывается на профилактики многих заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Ведь, как ни раз было замечено в научных исследованиях, один из факторов, провоцирующих развитие сердечных болезней – стресс. А точнее, неконструктивный стресс и неправильное отношение к стрессу.

польза для сердца бег

Спортсмены из циклических видов спорта, чаще всего, достаточно правильно реагируют на стресс. Развитие выносливости в циклических видах спорта происходит бок о бок с развитием ментальной стойкости и жизнерадостности.

Сохраняют оптимистичный настрой, стоически относятся к испытаниям и движутся к своим целям. Не размениваются на переживания, уныние и другие деструктивные привычки большей части людей. А эти вредные привычки – вредны и для сердца.

Тренировка сердца и развитие выносливости в симбиозе с конструктивным отношением к стрессам = долгой, наполненной жизни.

Для консультации по спортивной брадикардии следует обращаться именно к спортивному кардиологу, а не к обычному.

сердце спортсменов

2 thoughts on “Спортивное сердце, развитие выносливости сердца и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

  1. В интернете много позновательных заметок о беременности и роддомах, но они какие-то неконкретные. Не имеется наименований перинатальных центров, адресов, рекомендаций реальных врачей. А желательно бы посмотреть свежую речь, жизненную в данном году – с новыми технологиями, тарифами и новостями.
    Безупречно, чтобы еще и полезная информация для будущих и настоящих матерей. Все это нашла собственно тут. Точно, конкретно, с образцами из реалистичной жизни, рассказами специалистов. Частенько захожу на интернет-сайт, если чадо хворает.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *