Профилактика болезней – как развить хладнокровие

В статьях Болезни сердца от нервов? и Забота о сердце – как бороться со стрессом – мы выяснили, как развитие хладнокровия положительно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы. Да и вообще на здоровье в целом. В этой же разберем, как развить хладнокровие.

 

Основные шаги в развитии хладнокровия, которые Вы можете сделать уже сейчас:

 

  • Понимание, что волнение не приносят пользу, а вот вред приносят

 

  • ЗОЖ и любительский спорт

 

  • Сосредоточенность на решении, а не на проблеме

 

  • Понимание, что сложности – тренажер для роста

 

Теперь немного подробнее про каждый пункт. А если что-то осталось непонятным или Вы с чем-то не согласны – пишите в комментарии.

 

Волнения не несут пользы

 

От того, что будете переживать над чем-то – ничего хорошего не произойдет. Вы можете бояться, например, инфаркта. Но этот страх сам по себе будет только фактором риска инфаркта. Ведь будет влиять на настроение, на эмоции, на гормональный фон и так далее. А также будет мешать принимать рациональные решения.

 

Опасаетесь инфаркта? Хорошо, занимайтесь его профилактикой.

 

Физическая активность и здоровый образ жизни

 

Регулярные физические упражнения помогают поддерживать «правильный» настрой. Физкультура нейтрализует лишний адреналин, который появляется в организме современного человека и не находит себе адекватного «выхода».

 

Многие виды любительского спорта воспитывают характер, приучают к борьбе, прививают вкус к самопреодолению, а не нытью и поиску оправданий.

 

Аналогичным образом влияет и ЗОЖ, в целом. Выработка самодисциплины – через правильное питание, режим дня, сна, отдыха и другие вещи, формируют сильный характер, уверенность в себе и хладнокровную реакцию на сложности.

 

Больше про пользу физических нагрузок для сердечно-сосудистой системы читайте – Спортивное сердце. О влиянии ЗОЖ на сердце и самочувствие, можно прочитать здесь – ЗОЖ

 

Думать над решением, а не над проблемой

 

Понять причины проблемы, её закономерности – полезно и нужно. Но постоянно прокручивать в голове проблему и все её негативные последствия, бессмысленно. Продуктивнее сосредоточиться на решении. Мыли вроде «Черт, как же это надоело» и подобные заменить на нечто вроде «Что я могу с этим сделать?», «Какой вариант решения лучше?», «Какую выгоду можно извлечь из этого всего?». Это активная позиция. Упиваться «как же всё плохо» и жалеть себя (осознанно или нет) – пассивная.

 

Хладнокровие это, во многом, взгляд на мир, во многом навык. Поэтому можно, как развить хладнокровие, так и притупить его и стать более эмоциональным и ранимым.

 

Сложности – делают нас лучше

 

Не переживать и не унывать помогает осознание природы сложностей. Препятствия и сложности на жизненном пути – вовсе не негативное явление. Напротив, они подсказывают, что может быть лучше. Есть правило – «чтобы стать умнее, нужно играть с более умным противником». Так и со сложностями, они провоцируют Вас думать, пробовать, действовать. А когда у Вас и так всё легко получается – Вы не становитесь лучше, потому что нет в этом необходимости.

Автор – Till_Writer

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *