ПАМЯТКА – профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы

Когда говорят о сердце, часто подразумевают обиталище чувств. Хотя современная наука не согласна с таким взглядом на природу чувств, на функции сердца – проблемы с сердцем могут доставить немыслимые страдания. Как самому человека, так и тем, кому он подарил «место» в своем сердце.

В сердечно-сосудистой системе нет «главного», и здоровье сердца, и здоровье сосудов одинаково необходимы для стабильной и эффективной работы организма. Поэтому важно заботится о всей системе в целом. Упрощенно можно сказать, что при слабых сосудах, можно «заработать» инсульт, а при слабом сердце – инфаркт миокарда. Хотя бывает по-разному.

профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Также отнюдь не лишним будет помнить тот факт, что никто и ничто не забирает столько жизней, сколько недуги сердечно-сосудистой системы. Эта информация должна отразиться самым непосредственным образом на поведении каждого здравомыслящего человека. Фобии и детские психотравмы могут быть различны, но разумом следует понимать – первый враг каждого, это сердечно-сосудистые заболевания. Отсюда следует первая забота каждого человека – профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Вы можете бояться собак, высоты, воров и грабителей, начальника или милых мышек – но только болезни сердца требуют первостепенного внимания.

Примечательно, что сердечно-сосудистые болезни и онкологические – лидируют больше всего в развитых и некоторых других странах. В странах третьего мира по-прежнему много жизней уносят инфекционные заболевания и прочие «старые» враги человечества.

профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
памятка профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

В Австралии, странах Европы и Северной Америки – сердечно-сосудистые болезни забирают больше всего жизней. По всему миру болезни сердца убивают ~ 20 000 000 людей каждый год. Чтобы осознать насколько это большая цифра, вспомните, сколько людей погибло за всю вторую мировую войну.

Но и это еще не всё. Заболевания сердца и сосудов прогрессируют. Это связано, наверняка, как со старением населения Земли, так и с распространением гиподинамии и нездоровых пищевых привычек.

Хотя надо отдать должное врачам и специальным медицинским препаратам, ведь если бы не они, то количество смертей от этой болезни увеличилось бы в разы. Медицина так же прогрессирует. Но сегодня, как и прежде, полностью справедливо правило – предупредить легче, чем лечить. И дешевле, и надежнее, и менее болезненно, и выгоднее для будущего. И еще много других «и».

Причины заболеваний сердечно-сосудистой системы

Принято разделять причины сердечно-сосудистых заболеваний на те, на которые человек в состоянии повлиять, и на те, на которые не способен (пока). Ко вторым относится возраст, пол, приобретенный порок сердца, раса и прочее.

профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Среди причин заболеваний сердца, на которые можно влиять – большое множество привычек и обстоятельств, в которых живет человек. Но главными факторами, провоцирующими развитие нарушений в работе сердца, являются «популярные» вредные привычки.

К таким привычкам, которые негативно сказываются на здоровье в целом, и на сердце, в частности, относятся:

  • Курение (один из самых главных факторов!);
  • Малоподвижный образ жизни, пренебрежение зарядкой, физкультурой и любительским спортом;
  • Злоупотребление спиртными напитками;
  • Отсутствие системы питания, регулярное употребление в большом количестве вредной пищи;
  • Привычка всё принимать близко к сердцу и беспокоиться по мелочам.

Как можно заметить, большинство этих вредных привычек проистекают из лени и отсутствия самодисциплины. Поэтому здоровый человек – это человек деятельный и самодисциплинированный. Хотя перечислены далеко не все факторы, которые ведут к развитию инсульта, инфаркта, ИБС, атеросклероза, аритмии и прочего, но самые главные. Разберетесь с озвученными Вашими привычками-диверсантами, можете считать, что 90% дела сделано.

Также для здоровья сердца важно иметь отсутствие других серьезных заболеваний. Например, таких, как гипертензия, сахарный диабет и ожирение.

Для руководства в жизни полезно иметь простую памятку, которая позволит с высокой степенью вероятности, избежать болезней сердца. А также другие заболевания не коснуться Вас – как Вам такой «бонус»?

профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
скайраннинг

Итак, памятка может иметь следующий вид, 4 «З»:

  • Заменить сладости и выпечку фруктами и овощами;
  • Заниматься физическими упражнениями каждый день от 30минут;
  • Забыть, что Вы курящий и пьющий человек;
  • Заботиться о чистоте мышления, не зацикливаться на переживаниях.

Если есть сопутствующие недуги – контролируйте сахар в крови, давление и проходите все нужные медицинские мероприятия по лечению и профилактике.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – это не на 2 дня. По сути, Вы должны изменить свой образ жизни, чтоб он сам был профилактикой всяких слабостей организма. В «благодарность» за разумный подход получите долгую, активную, насыщенную и интересную жизнь.

Это интересно

 

Исходя из всего изложенного, можно провести определённый экскурс в историю и посмотреть на статистику профилактики сердечно-сосудистых заболеваний на рубеже разных веков и какими были памятки о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний в те или иные периоды.

 

В XIX веке как таковой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний просто не было. Но это не удивительно, поскольку тогда не было ни специальных аппаратов, наподобие сегодняшних УЗИ, ни лекарственных средств. О пагубных воздействиях болезни, конечно же, знали, но решить эту проблему было очень сложно. Тогда в основном лечились народными средствами, в первую очередь травами.

 

Хотя о вреде курения, ожирения, нездоровом образе жизни знали даже в те далёкие времена, и напрямую это связывали с болезнью сердечно-сосудистой системы. XX век – время открытий и достижений. В это время появляются различные медицинские препараты, становится понятно, как лечить сердце и сосуды, появляются специальные лекарства, модернизируется сам процесс лечения сердечно-сосудистых заболеваний и это резко снижает смертность среди населения планеты. Памятки о профилактике сердечно-сосудистой системы расширяет свои границы и заставляет людей должным образом относиться к своему здоровью.

 

Ну и, наконец, нынешний XXI век. Здесь профилактике болезней сердца и сосудов отводится первостепенная роль. Однако возникает парадокс, ведь при современных средствах лечения болезни сердечно-сосудистой системы, люди массово продолжают умирать. Многие ведущие специалисты связывают это с тем фактом, что наше современное общество более лениво, нежели несколько веков назад. Сегодня люди всё больше ездят на машинах, питаются в огромных количествах, не соблюдая никакой диеты, а алкоголь и табак сегодня являются данью моды. Тем не менее памятки о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний вызывают у людей нужный эффект.

Автор Till_Writer

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *