Как начать вести здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – основа любой профилактики. Примерно 8 из 10 рекомендаций, будь то по профилактике болезней сердца, профилактике рака или профилактики любых других нарушений – одинаковы.

Каждая вредная привычка формировалась у Вас постепенно. И они не появились все в один момент. Победить их гораздо проще таким же путем, а не пытаться «за раз съесть корову».

Используйте сильнейший инструмент – привычку.

Просто 1 раз в неделю делайте «здоровый день». Потом 2 раза в неделю. И так, пока нездоровое поведение не станет НЕПРИВЫЧНЫМ. Для Вас съесть что-то не то, выпить алкоголя и подобное – будет уже выходом из зоны комфорта. Читайте про другие способы побороть вредную привычку.

Как начать вести здоровый образ жизни – важные нюансы

Важный момент для многих. Если Вы не единственный в своем окружении, кто не занимается профилактикой и кто не ведет здоровый образ жизни, то, весьма вероятно, после этих положительных изменений – изменится и окружение. Обычно примерно половина окружения меняется. Причем Ваши знакомые, сами ведущие нездоровый образ жизни, так или иначе, будут мешать Вам перейти ЗОЖ. Так устроены люди. Это нужно учитывать и не удивляться. А главное, не сдаваться и идти к своему здоровью, насыщенной и радостной жизни.

Автор – Till_Writer

Попробуйте для начала отказать от сладкого, например.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *