Инфаркт, инсульт: курите? Тогда мы идем к Вам!

Сердце человека и профилактика нарушений его работы

Сердце человека – один из главнейших органов во всём организме человека. Если без некоторых других человек может жить как-то, то без сердца не проживет и нескольких минут. Оно обеспечивает кровью все органы, каждую клетку в организме. При этом, мало кто действительно заботится о сердце. И задумываются, чаще всего, о его здоровье уже когда начались проблемы.

Главной задачей сердца является перекачивание крови посредством сердечно-мышечных сокращений в сосуды организма. В спокойном состоянии здоровое сердце перекачивает около 5 литров крови, а количество ударов в минуту не превышает 60–80 раз.

Строение сердца

Основу сердечной мышцы составляют четыре главных камеры, которые, в свою очередь, делятся на верхнюю составляющую и нижнюю составляющую. К верхней части относится левое и правое предсердие, а к нижней – левый желудочек и правый желудочек.

Оба правых, и желудочек и предсердие, выполняют функцию перекачивания крови из вен, насыщенную кислородом. В свою очередь, левая часть, отвечает за поступление крови в артериальные сосуды и дальнейшее её распространение по всему организму.

Формы сердца разнятся в зависимости от возраста человека, рода деятельности, занятий спортом, его телосложения и прочих факторов. Его длина составляет примерно 12 см, а ширина 10 см. Масса сердца у мужчин намного больше, чем у женщин примерно 330 г. против 250 г. У спортсменов сердце может иметь большие размеры.

Как и любой другой орган, сердце может подвергаться различным болезням. Именно поэтому необходимо внимательно следить за его состоянием. Хоть и считается, что сердце один из самых выносливых мышечных органов и способен выдержать колоссальные нагрузки – оно требует ответственного отношения к себе.

Часто можно услышать, что сердце здорового человека работает как часы. У людей, которые следят за своим здоровьем, гораздо реже проявляются болезни сердечно-сосудистой системы. Поведение человека – главный фактор здоровья сердца. Существуют некоторые генетические предпосылки сердечно-сосудистых заболеваний, но они не столь распространены. Большинство всех проблем и даже смертей (а болезни сердца и сосудов – убийца №1 на планете) происходят по вине самих людей.

Теперь посмотрим, что же может послужить причиной в нарушении работы сердца. Здесь очень много факторов. Главные, по некоторым данным:

  • Курение;
  • Злоупотребление алкоголем;
  • Гиподинамия;
  • Неправильное питание;
  • Сопутствующие недуги (сахарный диабет, артериальная гипертензия).

Курение сердце

Люди, которые прибегают к сигаретам, не знают, какую «бомбу замедленного действия» они готовят для своего сердца. При вдыхании дыма из сигареты, выделяется явный углекислый газ, который блокирует доступ кислорода в кровь, и в этом случае, сердце начинает учащённо работать.

сигареты, табак и сердце
профилактика инсульта, профилактика инфаркта

А никотин, содержащийся в той же сигарете, приводит к судорогам мышц сосудов. Можно только представить, каково приходиться сердцу, если человек курит на протяжении всей своей жизни. В сигаретах содержаться тысячи вредных соединений.

Алкоголь и сердце

При злоупотреблении алкоголем, сердце также страдает. Есть даже специальный термин – «алкогольное сердце».

алкогольное сердце
алкоголь и сердце

Лишний вес и сердце

При ожирении, сердце может не выдержать из-за закупоривания холестериновыми бляшками, которые также ведут к недостатку кислорода и повреждениям сердечной мышцы. К тому же, при ожирении появляется ряд других осложнений, которые негативно сказываются на работе сердца.

Для профилактики сердца необходимо прямо сейчас отказаться от вредных привычек. Это первая и самая главная мера. Нужно активнее заниматься спортом.

лишний вес и болезни сердца
профилактика инсульта, профилактика инфаркта

Питание для сердца

Чтобы постоянно поддерживать сердце в хорошей форме, нужно обратить пристальное внимание на то, что обычно попадает в Ваш рот. Важно здоровое питание, без излишков рафинированных продуктов. Калий, натрий, магний – в достаточном количестве должны поступать регулярно.

профилактика инсульта, профилактика инфаркта
профилактика инсульта, профилактика инфаркта

Человеческое сердце нуждается в определённом количестве витаминов – А, В, С и Е. Также полезны жирная рыба и растительные масла (подсолнечное масло, оливковое масло, кукурузное масло, кедровое масло и т. д.).

Орехи, фрукты и овощи – также важны для правильного функционирования сердца. Для профилактики работы сердца существенное значение имеют кардиотренировки. При правильном подходе, такая терапия благоприятно скажется на укреплении сердечной мышцы, а соответственно, сердце и впрямь будет работать как часы.

Автор – Till_Writer

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *